in , ,

Bel Ve Basen İncelten Diyet

Bel ve basen incelten diyet

Belini ve basenlerini eriterek, hoş bir sluete sahip olmak isteyen bayanlar için, 2 gün uygulanacak diyet listesi ;
1.GÜN
Süt ve meyve suyuyla karıştırılmış mısır gevreği1 dilim kepek ekmeği üzerine sürülmüş krem peynir4-5 adet zeytin
ARA ÖĞÜN : yeşil elma
ÖĞLEN : 2 dilim ıspanaklı böreksalata (kırmızı soğan,turp,maydanoz ile yapılmış) 1 bardak domates suyu ve bir dilim buğday ekmeği
ARA ÖĞÜN :Ananas suyu
AKŞAM: 2 Adet kırmızı biber dolması,dilediğince çoban salata(domates ve salatalıkla yapılmış)bir dilim kepek ekmeği
GECE : yeşil çay
2. GÜNSABAH: 1 Tatlı kaşığı ile bal ile karıştırılmış müsligreyfurt suyuörgü peyniri
ARA ÖĞÜN: 1Avuç Fındık
ÖĞLE : 1orta boy ızgara olarak yapılmış lüfersalata
ARA ÖĞÜN : 1 Avuç ceviz
AKŞAM : 3-4 Adet Lahana sarması1 tatlı kaşığı Kanola yağıyla yapılmış soğan ve lahana salatası
GECE :1 Bardak muzlu süt

Written by Ekrem Süyüncü

Bilgisizdahi.com Bilim, Teknoloji , Sağlık ve Bir Çok Konu Üzerine Bilgiler Alabileceğiniz rehberlik etme amacı taşıyan ekipsel bir girişimdir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Kısa Aralıklarla Egzersiz

Şifalı yağları kullanırken dikkat edilmesi gerekenler